Solen, livets källa
Ljusets mängd mäts i lux. En lux motsvarar den mängd ljus som ett brinnande ljus alstrar på en meters avstånd. Solljusmängden utomhus är cirka 50 000–100 000 lux en vanlig sommardag.
Normal allmänbelysning i hemmet ger en ljusmängd på cirka 50–100 lux.
Denna mängd är tusen gånger mindre än den naturliga belysningen under en sommardag.
Under hösten och vintern känner sig många av oss trötta och orkeslösa.
Dessa symptom beror på kroppens normala strävan att anpassa sig till förändrade livsbetingelser, kortare dagar och en mindre mängd naturlig belysning.
Detta fenomen kallas SAD (Seasonal Affective Disorder)¹, eller mörkerdepression.
Ljusmängden i olika omgivningar
- Klart solsken: 100 000 lx
- Ljusterapi: 2 500–10 000 lx
- Ett välbelyst kontor: 400 lx
- Allmänbelysning i hemmet: 50 lx
Ljusterapi verkar via ögonen
Ljusterapi verkar via ögonen. Ljuset förmedlas först till ögats näthinna och vidare via synnerven till hjärnans ljuskänsliga del (den suprachiasmatiska cellkärnan), som spelar en mycket viktig roll vid kroppens rytmreglering.
Melatoninet, dvs. mörkerhormonet som utsöndras i tallkottkörteln, är av stor betydelse för sömnbehovet och piggheten. Ljusterapi minskar melatoninsekretionen.
Ljusterapi är ett behagligt sätt att sköta om sig själv. INNOSOL® ljusterapilampan är en effektiv ersättning för otillräckligt solljus. Man bör vistas i närheten av lampan helst ½ – 2 timmar dagligen. Effekten är bäst på morgonen.
Ljusterapi på kvällen kan ge insomningsbesvär.
Beroende på typ av lampa bör avståndet mellan ansiktet och lampan vara mellan 45 och 140 cm.
Ju närmare lampan du befinner dig, desto kortare tid behövs för att uppnå en god effekt.
Du behöver inte titta rakt in i ljuskällan, utan det räcker med att lampan hela tiden är inom synfältet.
Forskningsrön visar att ljusterapi har bäst effekt i kombination med motion².
INNOSOL® ljusterapiarmaturer – effektiva, trygga och multifunktionella
Förutsättningen för ljusterapi är en ljusmängd på minst 2 500 lux, men samtliga INNOSOL® ljusterapiarmaturer emitterar minst 10 000 lux. Vilken lampa som helst, till exempel en halogenlampa, lämpar sig inte för ljusterapi, trots att den ger ett klart och starkt ljus. INNOSOL® ljusterapilampor uppfyller alla de krav som ställs på effektfull ljusterapi.
Ljuset är flimmerfritt och förmedlas jämnt. UV-strålningen filtreras av opaliserade skärmar.
INNOSOL® ljusterapilampor är av allra högsta kvalitet. De har utvecklats och testats i Finland, där växlingarna i både årstid och ljusmängd är tydliga och kraftiga. Finland är ett av de ledande länderna i världen inom ljusterapiforskning, och denna forskning har utgjort ett viktigt utgångsläge för utvecklingen av INNOSOL® ljusterapilampor.
Trots att bristen på dagsljus är mest kännetecknande för Nordeuropa, är fenomenet känt också på andra håll i världen. Också i Centraleuropa kan hösten och vintern vara långa och det kan vara knappt med dagsljus.
INNOSOL® ljusterapilampor är certifierade av Det Norske Veritas som medicinsk utrustning.
Multifunktion är ett av nyckelelementen i designen av INNOSOL® produkterna.
De flesta produkterna är utrustade med en ljusdämpare som möjliggör användning året runt.
Genom att ställa in ljusdämparen kan man också använda en INNOSOL® ljusterapilampa som arbetslampa eller stämningsfull designlampa.
| 
